こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
本日はヨガのプログラムを実施しました。
ヨガでは、体を動かすことだけでなく、「呼吸」に意識を向けることを大切にしています。ゆっくりとした動きと深い呼吸を組み合わせることで、自然と気持ちが落ち着き、リラックスした状態を作ることができます。
最初は少し緊張していた方も、プログラムが進むにつれて表情がやわらぎ、「気持ちが楽になった」「体が軽くなった」といった声が聞かれました。
無理のない範囲で取り組める内容のため、運動が久しぶりの方でも安心して参加できます。また、自分のペースで進められることもヨガの魅力のひとつです。
こぶし瑞江では、心と体のバランスを整える時間を大切にしています。今後も、安心して参加できるプログラムを提供してまいります。
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