動画を見ながら、楽しく太極拳プログラム

こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

こぶし瑞江では、日々のプログラムのひとつとして、太極拳を取り入れてみました！
このプログラムは、動画を見ながら、楽しく体を動かすスタイルで行っています。画面に映る動きをお手本にしながら進めていくため、初めての方でも流れが分かりやすく、構えすぎずに参加できるのが特徴です。

太極拳は、激しい運動ではなく、ゆったりとした動きと呼吸を大切にする運動です。動画に合わせて手足を動かしていくことで、細かいことを考えすぎず、自然と体の感覚に意識が向いていきます。正しく動くことや上手にできることを目標にせず、見よう見まねで体を動かすだけでも十分です。

就職に向けた訓練では、集中したり、頭を使ったりする時間が続くことも多いため、こうした「考えすぎずに体を動かす時間」を試しに取り入れてみました。
太極拳については、今後も必ず続けると決めているわけではありませんが、利用者さんの様子やプログラム全体の流れを見ながら、その時々で合う形を考えていきたいと思っています。

これからも、無理に固定せず、状況に合わせて柔軟にプログラムを工夫していく予定です。