こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
先日、こぶし瑞江では「ストレス」をテーマにしたプログラムを実施しました。
働くうえで切っても切れない“ストレス”。就労を目指すうえで、避けるのではなく、「どう付き合っていくか」がとても大切です。
プログラムでは、まず「ストレスとは何か？」という基礎知識からスタートしました。
- ストレスが起こるメカニズム
- 自分がどんなときにストレスを感じやすいか
- ストレスのサイン（体調・気分・行動の変化）
次に、生活面や職場などどんな場面でストレスを感じるのか・・
について経験談を交えて話し合いました。
一般的に効果的だと言われているストレスの対処方法は以下のものがあります。
・呼吸法・軽いストレッチでリラックスする
・信頼できる人に話してみる
・ストレス日記をつけて自分を客観視する
・楽しみや小さなご褒美を生活に取り入れる
自分なりのストレス対処法を見つけるのも良いですね！
就労準備では、スキルや知識だけでなく、“こころの健康”を整えることもとても大切です。
こぶし瑞江では、今後もメンタル面のサポートやストレス対策のプログラムを継続して実施していきます。
気になる方は、ぜひ見学・体験にお越しください😊
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