こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
・体のコンディションを整える
皆さんは緊張したり、メンタルが下がってしまうことはありませんか？
私も多々あります。他の方からお聞きして実践するよう心掛けていることを紹介します。
もし参考にしていただけたら幸いです！
- 早寝早起きを心がける
規則正しい食生活を送る、運動習慣をつけるなど、自律神経を整える習慣を身につけることで、心身のバランスを整えることができます。
体のバランスを整えると、精神的にも安定するため規則正しい生活習慣を心がけましょうね。
- 悩まない
くよくよと悩んでしまった時は、皆さんはどう対応していますか？
体を動かしたり、悩みをリスト化すること、悩むだけではなく解決策を考えるなどを実行すると、心が軽くなりますよ。
一方悩めば悩むほど免疫力は低下して、精神にも悪影響を及ぼしてしまいますので注意してくださいね。
一つのことにとらわれ過ぎていると感じた時や考えすぎてしまったらどうしたらいいでしょうか？
意識を別の方向へ向けるようなことに目を向け行動したり、解決策を紙などに書き出すなどしてみましょう。
- 仕事も勉強も自発的に行う
何事も人から言われてからするのではなく、自分から自発的に行うと、ストレスなく前向きに取り組むことができますよ。
受け身で仕事や勉強をするのではなく、自分から行うよう心がけてみましょう。
就労移行支援事業所こぶし瑞江では、一歩踏み出せない、前に進みたい方を応援しています！
遠慮なくご相談くださいね！
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