ピラティスプログラム

こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

今日は、画面に映るインストラクターの動きを参考にしながら、みんなでピラティスを行いました。ゆっくりと呼吸を整え、体を伸ばすと、最初に感じていたこわばりが少しずつほぐれていきます。「これ意外と効くね」「思ったよりキツいんだけど！」と笑い声が混じり、同じ時間を共有する心地よさが広がりました。

ピラティスは激しい運動ではありませんが、姿勢や体幹をやさしく整えてくれるため、普段あまり動いていない方でも取り組みやすいのが魅力です。終わってからは「背中がスッとした気がする」「午後の作業に集中できそう」といった声もあり、短い時間ながら良いリフレッシュになったようです。

画面の動きに合わせる方法は、自分のペースで続けられるのも良いところです。「次はストレッチ系がいい」「立ってやるものも試したい」と意見も出て、次回が楽しみになるプログラムになりました。無理なく続けられる健康習慣として、これからも取り入れていく予定です。