仕事の休憩時間におすすめの「リフレッシュ方法」

こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

皆さんはお昼休みや残業前のちょっとした休憩時間をどう過ごしていますか？　

だらだらと仕事を続けていると集中力もなくなり効率も悪くなってしまいますよね！

今回は仕事の休憩時間におすすめのリフレッシュ方法について、お伝えいたします。

一番提案されているのは「上手にリフレッシュする」ことが大切と言われています。

長時間座っていると、肩こりや腰痛の原因になりますよね。

座りっぱなしは身体にもよくないので、定期的に席を立つことが大切です。

肩や腰が痛くなる前に、ストレッチや軽い体操をして筋肉をほぐしてあげましょう。

座ったまま伸びをするだけでも、気分がリフレッシュされますよ。

後は散歩をしたり、音楽を聴いたり本を読む、、ドリンクを飲む、深呼吸するといったことがよく取り入れられているリフレッシュ方法です。

自分に合った最善の「リフレッシュ法」を見つけてみてくださいね！

就労移行支援事業所こぶし瑞江では、見学や体験を募集しています。

ぜひお待ちしていますね！

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