こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
ビタミンＣと聞くと皆さんはどんなイメージを持っていますか？
美容や健康のために毎日摂った方がいいというイメージをお持ちの方が多いと思います。
またフルーツやサプリメントでビタミンＣを取っている方もいらっしゃいますよね。
ビタミンCが不足すると…どうなると思いますか？
- 朝スッキリ起きられない
- 無気力になる
- イライラしやすい、落ち込みやすい
おすすめ食材はキウイ、いちご、柑橘類などの果物・ブロッコリー、パプリカなどの野菜
などがあります。
サプリメントをうまく活用するのもいいかもしれませんね！
「なんとなく調子が悪い…」というときは、まず食事を見直してみましょう！
適切な栄養を摂ることで、心も体もスムーズに動き出し、ストレスを乗り越える手助けになりますよ。
就労移行支援事業所こぶし瑞江では、見学や体験を募集しています。
ぜひお待ちしていますね！
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