こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
今年のゴールデンウイークは皆さんどのように過ごされましたか？
今年はカレンダーが長期で取りづらい日程のため、近場で過ごす方や家でゆっくりする方も多いようですね！
長期の休みが終わると、仕事や学校に行きたくないと感じてしまうことが多いようですね。
5月の連休明けに心身のバランスを崩してしまった状態を、日本では「五月病」と呼ぶことがあります。
この時期は、いろいろと社会生活の変化、気候の変化などが重なる時期と重なりますので「心の調子をくずしやすい時期」と考えることができますね。
4月に新年度で気が張っているため、心身の疲れが出やすい季節となっていますね。
解決方法で進められている点をお伝えしますね。
〇自分のストレスを把握する→ルールを決めて考える時間を減らす
〇悩みを言葉にする、もしくは紙に書く、話を聞いてもらう
〇自分ができることを探す→思考パターンをポジティブにする、新しい目標や違うことに目を向ける
〇ストレスの原因を対処する→ストレスを①耐える②そらす③発散することが大事です。
ぜひ抱え込まずにしてくださいね！
就労移行支援事業所こぶし瑞江では、見学や体験を募集しています。
ぜひお待ちしていますね！
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