こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
最近気候は春めいてきていますが、気温の寒暖差が大きいですよね！夏の気温はつらいです！
さらに気圧の変化で急に雨が降ったり強風が吹いたりして身体がついていきませんよね！
そんな時に進められている1つにヨガがあります。
「ヨガが良い」とはよく聞きますよね！
ヨガをすることで体に起こるうれしい変化があります。
むくみや冷えの解消や免疫力/基礎代謝力のアップ、さらに姿勢の改善や痩せやすくなる事や肩こりや腰痛などの改善が期待できます。
さらに適度な運動とゆったりとした呼吸によるリラックス効果で、安眠効果も期待できます。
加えて生活の質の改善により、生活の質が高まります。より充実した日々を送る手助けにもなるんですよ。
さらにもっと良いのが「自律神経の改善」なんですよ！
ヨガの呼吸により自律神経を整えることや、その時の自分に集中し自己を客観視することでストレス軽減やリラックス効果につながります。軽い運動は気分転換にもなりますよね。
さらにイライラしにくくなり安定した精神状態でいられる事や自分を客観的に見ることによって自分の状態に気づくことができるんです。
加えて自分を自分で導いていくセルフマネジメントができるようになります。
一番効果があるのは、自律神経の改善によって満たされた気持ちになることです。
自分で自分を理解し、認め、導いていくことで、自分を満たしてあげることができるようになりますよ！
こぶし瑞江では、自宅や余暇、会社の休憩時間で手軽にできる「椅子ヨガ」をプログラムに取り入れています。
ポイントは呼吸に合わせて動くことで体をリラックスさせ頭をスッキリさせることによって自律神経が整っていくんですよ！
ぜひ試してみてくださいね！
こぶし瑞江では見学や体験をご希望の皆様を募集しています。
また就職向けて支援が必要な方、身体を整えたい方もご気軽にご連絡くださいね！
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